什么时候吃水果最好？早上吃水果合适吗？

吃水果的最佳时间因人而异，但一般来说有几个常见的较好时段，需注意个人体质和水果种类。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.两餐之间：如上午10点、下午3点左右，此时既能补充能量，又不会影响正餐消化。2.饭后1-2小时：利于营养吸收，避免肠胃不适。3.运动后：补充消耗的能量和营养。4.早上：可以吃，但不宜空腹，避免酸性水果刺激肠胃。5.睡前2小时内不建议：易增加肠胃负担，影响睡眠。选择吃水果的时间要综合考虑个人情况，适量食用不同种类的水果有益健康。

2013-12-28 15:57:40