哪些食物富含维生素B6？

维生素B6是人体必需的营养素，许多食物中都含有。在日常饮食中，注意摄入富含维生素B6的食物，有助于维持身体健康。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.谷物类：如酵母粉、米糠、糙米等，是维生素B6的良好来源。2.肉类：像鸡肉、鱼肉、牛肉等，富含一定量的维生素B6。3.蔬菜类：胡萝卜、菠菜、西兰花等蔬菜中也有维生素B6。4.水果类：香蕉、橙子等水果含有少量维生素B6。5.坚果类：如杏仁、核桃等，可为身体补充维生素B6。均衡饮食能确保摄入足够的维生素B6，满足身体的正常需求。

2013-12-28 17:48:02