吃哪些零食不易发胖？

吃零食要选择低热量、低糖、高纤维且营养丰富的食物。避免高糖高脂零食，以免热量摄入过多导致发胖。同时，注意控制零食摄入量和时间。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.水果类：如苹果、梨、草莓等，富含维生素和纤维。2.坚果类：杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白质。3.酸奶：富含蛋白质和钙。4.海苔：低热量、高纤维。5.全麦食品：如全麦饼干、全麦面包，提供饱腹感。6.肉干类：牛肉干、鸡肉干，蛋白质含量高。选择零食要综合考虑营养和热量，适量食用，养成良好的饮食习惯，才能保持健康体重。

2013-12-28 18:09:05