如何有效保养肺？

保养肺要从生活习惯、饮食、运动、环境和情绪等多方面入手，如有肺部不适，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.适度运动：如慢跑、游泳、太极拳等，能增强肺功能。2.健康饮食：多吃梨、百合、银耳、山药等润肺食物，避免辛辣油腻。3.改善环境：远离污染，室内常通风，减少灰尘和有害气体吸入。4.戒烟限酒：吸烟是肺部健康的大敌，尽量避免二手烟。5.良好情绪：保持心情舒畅，避免焦虑和压力过大。6.呼吸训练：如深呼吸、腹式呼吸，增加肺活量。保养肺需要长期坚持良好的生活习惯，这样才能让肺保持健康。

2013-12-28 18:31:06