常见碱性食物有哪些及健康益处

碱性食物有助于维持人体酸碱平衡。常见的碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、坚果和部分谷物。但饮食应均衡，避免过度依赖某一类食物。如身体有不适，及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.蔬菜类：如菠菜、白菜、黄瓜等，富含维生素和矿物质。2.水果类：例如香蕉、橙子、苹果等，提供丰富的维生素C和纤维素。3.豆类：像大豆、绿豆等，是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源。4.坚果类：核桃、杏仁等，含有健康的脂肪和蛋白质。5.谷物类：如荞麦、小米等，富含碳水化合物和多种营养成分。合理摄入各类碱性食物，有助于保持身体健康。但食物不能替代药物治疗疾病。

2013-12-28 18:42:49