问题描述：怎么瘦大腿内侧的肉
你好，锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是慢跑、快走、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯，瑜伽，健美操，下蹲等等都是可以的等，每周3-4次，每次持续45分钟-1小时。坚持下来一定有效的。
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