经常吃芹菜和菠菜有何益处，菠菜多吃是否可行？

芹菜和菠菜富含多种营养成分，对身体有诸多好处，但食用也需适量。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.芹菜的好处：芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便；含有芹菜素，有助于降低血压；其钾元素含量较高，有利尿作用。2.菠菜的好处：菠菜富含铁元素，对预防和改善缺铁性贫血有益；含有维生素A，对眼睛健康有好处；所含的膳食纤维能促进消化。3.菠菜食用注意：菠菜含有草酸，食用前应焯水，避免影响钙吸收；若食用过多，可能导致肠胃不适。4.食用量建议：无论芹菜还是菠菜，都应适量食用，保持饮食均衡。5.适用人群：一般人群均可食用，但对于有慢性肾病、痛风等疾病的患者，应根据自身病情，在医生指导下合理选择食用量。合理食用芹菜和菠菜对健康有益，但要注意适量和正确的食用方法。

2018-08-10 00:41:14

长期吃芹菜是可以降低血压和清除肠道的垃圾，菠菜是可以长期的使用的。有治疗贫血的效果的。

2013-12-28 19:31:53