维生素C丰富食物推荐：哪些水果蔬菜富含维C?

富含维生素C的水果和蔬菜有很多，常见的如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、鲜枣、青椒、西兰花等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.水果类：柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬，维生素C含量丰富。2.浆果类：草莓、蓝莓、树莓等，是维生素C的良好来源。3.热带水果：猕猴桃、芒果等，能提供一定量的维生素C。4.枣类：鲜枣的维生素C含量颇高。5.蔬菜类：青椒、西兰花、菠菜、西红柿等，富含维生素C。日常生活中，应均衡摄入各类富含维生素C的水果和蔬菜，以满足身体需求。

2013-12-28 20:32:45