一岁宝宝如何通过饮食补钙

一岁宝宝生长发育迅速，钙的补充很重要。可先就医检查是否缺钙，若缺钙，除药物补充，饮食调整也关键。饮食补钙要注意食材选择和烹饪方式。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.奶制品：如配方奶、酸奶，富含优质钙。2.豆制品：豆腐、豆干等，钙含量不错。3.绿叶蔬菜：如小白菜、油菜，含有一定量的钙。4.海鲜类：像虾皮、鱼肉，是良好的钙源。5.坚果类：如杏仁、芝麻，但要磨碎给宝宝吃。总之，多种食物搭配，能为一岁宝宝提供充足的钙。但饮食调整效果不佳时，需遵医嘱药物补钙。

2018-12-27 19:53:50

虾皮肉末青菜粥： 将虾皮、瘦肉、青菜分别洗净，切碎。 锅内放适量油，下肉末煸炒，再放虾皮、葱花、酱油炒匀，添入适量水烧开，然后放入大米或小米，煮至熟烂，再放菜丝煮片刻即成。

2013-12-28 21:20:32