蛋白质丰富食物推荐：营养补充选择

富含蛋白质的食物有很多，常见的包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，富含人体所需的多种必需氨基酸。2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其蛋白质的氨基酸组成与人体接近。3.奶类：牛奶、羊奶等，不仅含蛋白质，还富含钙等营养成分。4.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，蛋白质含量丰富且质量较高。5.坚果类：杏仁、核桃等，含有一定量的优质蛋白质和健康脂肪。6.水产类：虾、鱼等，蛋白质含量高且脂肪含量相对较低。合理搭配上述富含蛋白质的食物，有助于满足身体对蛋白质的需求，维持健康。

2013-12-28 22:41:45