腰肌劳损者应避开哪些瑜伽动作？

腰肌劳损者应避免一些可能加重病情的瑜伽动作，如深度弯腰、过度前倾、过度拉伸腰肌等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.深度弯腰：会使腰部肌肉承受过大压力，加重劳损。2.过度前倾：增加腰部负担，不利于腰部肌肉恢复。3.过度拉伸腰肌：可能造成肌肉损伤，影响康复。4.扭转腰部：易导致肌肉受力不均，加重疼痛。5.单腿站立伸展：身体重心不稳，易引起腰部代偿用力。总之，腰肌劳损者在进行瑜伽练习时要谨慎选择动作，避免加重病情。

2018-12-29 23:16:12

考虑缺乏微量元素的可能；建议医院血液科抽血检查一下微量元素情况，根据检查结果针对补充的，加强营养饮食均衡，可以服用21金维他

2013-12-28 22:42:08