关于缓解高血压以及高血压病人注意事项,

一。合理饮食有助于预防高血压:1。饮食宜清淡。食盐限入量为每天5克;2。食用油以植物油为主，不用猪油，肥肉及蛋黄，以防止高脂血;3。少吃高热量饮食，如糖类和脂肪内，防止肥胖;4。多吃鱼类，鸡鸭等禽类，少食猪肉，鸡蛋。5。增加含钾的高的食物，如油菜，菠菜，木耳，香姑和含钙高的牛奶;6。多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜; 。 二。加强锻练，防止肥胖，增强体质。 三。经常监测血压。

2013-12-28 23:32:38