做什么运动可以最有效减掉小肚子?

减掉小腹的还有很多，比如卷腹运动，仰卧起坐，高抬腿，跑步，瑜伽，还有骑自行车，腹部按摩，都可以有效减掉小腹的赘肉。还有重要的是吃饭不要暴饮暴食，可以吃七八分饱，晚上尽量少吃，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，饭后不要直接坐着或者躺着，饭后可以去散散步。

2018-08-09 21:39:20

合理的膳食搭配，外加适量的运动。坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。

2013-12-29 07:34:13