每天做仰卧起坐能否有效减肚子？

仰卧起坐对减肚子有一定作用，涉及运动时间、频率、注意事项等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.运动原理：仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。2.适宜时间：建议晚饭后2小时进行，避免影响消化。3.运动时长：每次坚持20分钟左右，逐渐增加时长。4.频率要求：每周至少4次，长期坚持效果更佳。5.注意事项：运动前后要补充水分，避免脱水；动作要标准，防止受伤。总之，仰卧起坐可辅助减肚子，但还需配合合理饮食。

2013-12-29 08:11:27