冬季怎样有效预防感冒

冬季预防感冒需从多个方面入手，包括增强自身免疫力、注意保暖、保持良好的生活习惯、注意个人卫生、避免接触传染源。若感冒症状严重或持续不愈，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.增强免疫力：多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果。适量补充锌元素，可口服葡萄糖酸锌口服液。2.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，外出时戴帽子、围巾、手套等。3.良好生活习惯：保证充足睡眠，避免过度劳累。适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽。4.个人卫生：勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。5.避免接触传染源：少去人员密集、空气不流通的场所。冬季预防感冒需要综合多方面的措施，养成良好的生活习惯，提高自身抵抗力，从而降低感冒的发生风险。

2013-12-29 11:37:35