饭后立即散步好还是30分钟后散步好

饭后散步的时间选择对消化和健康有一定影响。一般不建议饭后立即散步，30分钟后散步较为适宜。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饭后立即散步，血液会更多流向四肢，影响肠胃消化功能，易导致消化不良。2.饭后30分钟，食物初步消化，此时散步可促进胃肠蠕动，增强消化。3.若本身有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡，饭后立即散步可能加重病情。4.对于体质较弱或老年人，饭后应适当延长休息时间再散步，以免身体不适。5.饭后散步速度应适中，不宜过快，以身体感觉舒适为度。总之，为了身体健康，建议饭后30分钟再进行散步，同时根据自身情况调整。

2018-08-09 18:32:58

每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。，只要你坚持肯定能行的啊。

2013-12-29 12:30:39