打鼾可能带来的健康风险及改善建议？

打呼噜危害较大。可能影响自身睡眠质量，导致白天困倦乏力，还可能引发心脑血管疾病等健康问题。严重时需及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.影响睡眠：导致睡眠中断，睡眠深度不够，使人白天精神差，影响工作和学习效率。2.心血管风险：增加高血压、冠心病等心血管疾病的发病几率。3.呼吸系统：可能引发呼吸暂停，影响氧气供应，对心肺功能造成损害。4.内分泌失调：干扰激素分泌，易导致肥胖、糖尿病等。5.影响他人：鼾声会影响同室人的睡眠。总之，打呼噜不可轻视，若严重应及时就医，明确原因并采取相应治疗措施。

2019-03-16 13:59:37

你好，打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。所以周围的人应在其入眠过程中减少噪音，保持安静的环境。打鼾者白天不要过度劳累，睡前泡一下温水澡、按摩来舒缓身心，也不要进行刺激的活动，使精神放松。睡觉时可以尝试侧睡，因为仰睡或是趴着睡都会使呼吸道不顺畅。平时避免吸烟喝酒，这些也会使肌肉松弛堵住呼吸道。睡前禁吃安眠药物，以免加重对呼吸中枢神经系统的抑制作用。

2013-12-29 12:36:30