什么时候吃水果最适宜？早上吃水果好不好？

吃水果的时间选择因人而异，但总体来说，饭前1小时或饭后1小时吃水果较好。水果富含维生素等营养物质，对健康有益。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饭前1小时吃水果，能减少正餐的摄入量，利于控制体重，且有助于营养吸收。2.饭后1小时吃水果，可避免影响正餐消化，补充营养。3.早上吃水果是不错的选择，能为身体提供能量和维生素。4.下午三四点时，身体可能会感到疲惫，此时吃水果能补充能量。5.晚上睡前2小时内不建议吃水果，以免加重肠胃负担。选择吃水果的时间应根据个人的饮食习惯和身体状况来决定，适量吃水果有益健康。

2013-12-29 12:43:48