酸性体质者适宜的饮食有哪些

酸性体质者可通过饮食改善，包括补充蛋白质、选对食物味道、多吃碱性蔬果、控制寒凉油腻食物摄入、补充维生素等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.补充蛋白质：适量食用鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等，增强体质。2.食物味道：减酸益甘，养脾气，如大枣、山药等。3.多吃碱性蔬果：如菠菜、香蕉等，中和酸性产物，消除疲劳。4.控制饮食：避免寒凉、油腻、黏滞食物，减少饮酒。5.补充维生素：摄入维生素C、B等，可通过新鲜果蔬获取。合理饮食有助于改善酸性体质，保持身体健康。

2013-12-29 13:27:25