减肥期间早上适合吃什么，吃饼干会胖吗？

减肥期间的早餐选择很重要，包括食物种类、营养搭配等。要注意控制热量，了解食物特性。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.食物选择：应以高蛋白、高纤维食物为主，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等。2.热量控制：避免高热量食物，如油炸食品。3.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪等合理摄入。4.饼干分析：多数饼干含高热量和糖分，易导致发胖，可选择低糖饼干。5.饮食规律：定时定量进食，不要暴饮暴食。合理选择早餐有助于减肥，要养成良好的饮食习惯。

2013-12-29 13:41:34