孕期六个月营养建议，坚果的好处

怀孕六个月时，合理饮食对孕妇和胎儿都非常重要。坚果富含多种营养，但也需适量食用。如有不适，及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等，有助于胎儿大脑发育。2.杏仁：含有蛋白质、钙、铁等，对孕妇和胎儿骨骼发育有益。3.腰果：富含维生素B1、B6等，能提供能量。4.松子：富含不饱和脂肪酸和多种矿物质，增强免疫力。5.花生：蛋白质含量丰富，还含有维生素K，对凝血功能有帮助。总之，孕妇在食用坚果时要注意适量，多样化选择，以保证营养均衡。

2013-12-29 13:53:38