冬令进补吃啥营养足还不易胖

冬令进补想营养又不胖，可从食材选择、烹饪方式、饮食搭配、进食习惯、运动辅助等方面考虑。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.食材选择：优先选低脂肪高蛋白的食物，如牛肉、鱼肉、鸡肉、虾等。2.烹饪方式：以清蒸、炖煮为主，少用油炸、油煎。3.饮食搭配：多吃蔬菜，适量搭配粗粮，保证营养均衡。4.进食习惯：细嚼慢咽，控制食量，避免暴饮暴食。5.运动辅助：适当运动，促进消化，增加能量消耗。总之，冬令进补要注重营养均衡和合理搭配，结合适当运动，才能健康不发胖。

2013-12-29 14:16:18