怎样呼吸才是正确的

正确的呼吸方法对身体健康至关重要。呼吸不当可能影响心肺功能，严重时需就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.缓和吸气：均匀缓慢地吸气，尽量使气体充满肺泡，增加氧气摄入。2.用力呼气：将气体彻底呼出，排出体内废气，促进气体交换。3.控制节奏：采用吸-停（屏气10-20秒钟）-呼的形式，增强副交感神经兴奋性。4.腹部呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，锻炼呼吸肌。5.鼻腔呼吸：尽量通过鼻腔呼吸，过滤空气中的杂质和灰尘。掌握正确的呼吸方法，有助于改善心肺功能，促进消化吸收，有益健康。

2013-12-29 14:40:25