问题描述：晚上什么时候喝牛奶最好,还有利于长个
你好，睡前一个小时喝比较好，喝牛奶有很多好处，可以增加身体的抵抗力，可以补钙，补锌等。早上喝牛奶可以保存能量，晚上喝牛奶可以养胃，促进睡眠。牛奶还有美白的作用。
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