哪些食物富含钙质？

富含钙质的食物有奶类、海产品、蔬菜、豆类、骨头制品等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.奶类：如人奶、牛奶、羊奶，含钙丰富且易吸收。2.海产品：海带、小虾皮等，钙含量较高。3.蔬菜：紫菜、菜花等，也是钙质的良好来源。4.豆类：蚕豆连皮吃有助于提高钙的吸收。5.骨头制品：骨头加醋熬汤、精醋排骨，能增加钙质。6.鱼类：将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙含量。合理摄入这些富含钙质的食物，有助于维持身体的钙平衡。

2013-12-29 15:41:09