问题描述：富含钙质的食物有哪些?
奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分。海带，小虾皮等海产品含钙量高;紫菜，菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收，骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质，将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量
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