孕妇适宜与禁忌的食物有哪些

孕妇饮食需注意，适宜食物有多种，禁忌食物也存在，如生冷、高油等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.适宜食物：新鲜蔬果富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、菠菜等；优质蛋白类食物，像鸡蛋、鱼肉、牛奶等；粗粮能提供膳食纤维，如玉米、燕麦；坚果有助于补充营养，如核桃、杏仁；豆制品富含蛋白质，如豆腐、豆浆。2.禁忌食物：生冷食物易引起肠胃不适，如冰淇淋、生鱼片；高油食物增加消化负担，像油炸食品；辛辣食物可能刺激肠胃，如辣椒；含咖啡因的饮料要少喝，如咖啡、浓茶；腌制食品含盐量高，如咸菜。孕妇饮食要均衡多样，保证营养摄入，为胎儿健康成长创造良好条件。

2013-12-29 16:08:23