儿童缺锌缺硒吃哪些食物补充较好？

儿童缺锌缺硒会影响生长发育和智力，可通过食物补充，如海鲜、蛋类、谷物、蔬菜、水果等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。1.海鲜类：牡蛎富含锌，其含锌量较高，有助于改善缺锌状况；虾类不仅含锌，也含有一定量的硒。2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时也含有锌和硒，能为儿童补充所需营养。3.谷物类：小麦、玉米等谷物中含有锌和硒，日常饮食中可适当添加。4.蔬菜类：大白菜、西兰花等蔬菜含硒较多，且富含维生素和膳食纤维。5.水果类：苹果、香蕉等水果，能提供一定量的锌和硒，还有利于消化。6.坚果类：核桃、杏仁等坚果，富含锌和硒等多种微量元素。儿童缺锌缺硒应重视饮食调整，但如果缺乏情况较严重，建议及时就医，在医生指导下进行补充。

2018-08-09 18:34:26

孩子的情况，建议检查一下微量元素,看是否缺钙锌,适当给孩子补充,同时饮食增加营养多吃水果蔬菜, 现在都有钙铁锌硒维生素合剂，那一种都是一样的。吸收主要看孩子的肠胃功能了，

2013-12-29 17:29:16