老年人适合吃哪些营养品

老年人选择营养品，要考虑增强抵抗力、保护大脑、补充营养等。包括鱼类、维生素A、冬季食补等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.鱼类：富含脂肪酸，如金枪鱼、松鱼、乌贼，有助于大脑健康。2.维生素A：有保温祛寒、增强抵抗力的作用，可从食物中获取。3.冬季食补：羊肉、牛肉、狗肉等产热量高，可抵御寒冷。4.大豆及豆制品：提供优质植物蛋白和脂肪，营养丰富。5.蔬菜：大葱、辣椒、生姜等可御寒，蔬菜水果还能润肠助消化。老年人饮食要注重荤素搭配，多吃营养丰富的食物。

2013-12-29 18:08:34