豆浆和牛奶哪种饮品更有益健康

豆浆和牛奶各有优势，选择应根据个人身体状况和需求。一般来说，两者适量饮用都对健康有益。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.营养成分：牛奶富含钙，对骨骼健康有益；豆浆富含植物蛋白和膳食纤维。2.消化吸收：豆浆中的寡糖易吸收，牛奶中的乳糖部分人不易吸收。3.健康功效：豆浆能防动脉硬化，含抗癌物质；牛奶有助于睡眠。4.适用人群：青少年长身体适合多喝牛奶补钙；中老年人适合豆浆防心血管病。5.饮用时间：早上喝豆浆补充能量，晚上喝牛奶助眠。豆浆和牛奶各有千秋，可交替饮用，以满足身体的不同需求。

2013-12-29 18:15:00