黑豆、红豆、黄豆做豆浆，谁的营养最佳？

黑豆、红豆、黄豆做豆浆的营养各有特点，包括蛋白质含量、微量元素、特殊功效等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.蛋白质含量：黑豆和黄豆富含优质蛋白质，利于人体吸收。2.微量元素：黑豆富含锌、铜等，黄豆富含钙，红豆铁含量较高。3.特殊功效：黑豆能活血解毒，黄豆对调节内分泌有益，红豆可祛湿。4.膳食纤维：红豆膳食纤维丰富，促进肠道蠕动。5.脂肪含量：黄豆脂肪含量适中，对心血管健康有益。综合来看，三种豆子各有优势，可根据个人需求选择。

2013-12-29 19:44:01