如何有效减去腿部脂肪？

减去腿部脂肪可通过运动、饮食、按摩、作息和医疗手段等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.运动：步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等能锻炼腿部肌肉。2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖高脂食物。3.按摩：促进腿部血液循环，缓解肌肉紧张。4.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。5.医疗手段：在专业医生指导下，考虑抽脂等方式，但有一定风险。综合运用多种方法，坚持长期执行，才能有效减去腿部脂肪。

2013-12-29 20:17:21