哪些食物富含高钙？

高钙食物有奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.奶及奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，钙含量丰富且易吸收。2.豆类：像大豆、黑豆，是植物性钙的良好来源。3.虾皮：钙含量较高，可用于烹饪增添钙质。4.海带：富含钙，可煮汤或凉拌食用。5.坚果：如杏仁、榛子，能补充一定量的钙。合理搭配这些高钙食物，有助于满足身体对钙的需求。

2013-12-29 20:38:26