抽烟者如何有效清肺

抽烟对肺部损害较大，清肺需综合多种方法，包括饮食调整、运动锻炼、呼吸训练、避免刺激、定期检查。若肺部出现严重问题，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调理：多吃清肺食物，如胡萝卜富含胡萝卜素，能抗氧化；梨子可清热止咳、润肺生津；木耳能吸附杂质；豆浆含植物蛋白，有益健康；蜂蜜有润肺功效。2.适量运动：如慢跑、游泳等，可增强心肺功能，促进肺部代谢。3.呼吸训练：进行深呼吸、腹式呼吸等，增加肺活量，排出浊气。4.避免刺激：远离污染环境和刺激性气体，减少对肺部的伤害。5.定期检查：如胸部X光、肺功能检查等，及时发现肺部病变。6.药物辅助：必要时可在医生指导下使用氨溴索、乙酰半胱氨酸等祛痰药。抽烟者清肺是一个长期过程，需坚持上述方法，并尽快戒烟，保护肺部健康。

2013-12-29 20:39:51