如何有效减掉腿上的赘肉？

减掉腿上赘肉，可从饮食、运动、按摩、作息、穴位刺激等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：多吃富含维他命B群的食物，如冬菇、芝麻、豆腐等，加速新陈代谢。2.运动：进行全身有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯等，促进下半身血液循环。3.按摩：用按摩手法放松腿部肌肉，促进脂肪代谢。4.作息：保持充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。5.穴位刺激：按压血海、足三里等穴位，帮助瘦腿。综合运用以上方法，并长期坚持，能有效减掉腿上赘肉。

2013-12-29 21:09:24