居民如何有效预防雾霾天气对健康的影响？

雾霾天气对健康有诸多不良影响，居民可通过多种方式预防，包括正确佩戴口罩、减少外出、注意饮食等。若出现严重不适，需及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.正确选择和佩戴口罩：使用正规合格、与脸型匹配的防尘口罩，如N95口罩。佩戴时间不宜过长，特殊人群如老年人、心血管疾病患者要谨慎佩戴。2.减少外出活动：尤其在雾霾严重时，避免户外活动，如需外出，应选择空气质量较好的时段。3.保持室内清洁：关闭门窗，使用空气净化器，定期打扫室内卫生。4.注意饮食调节：多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如蔬菜水果。5.增强自身免疫力：适当运动，保持充足睡眠，减轻压力。6.注意个人卫生：外出归来及时清洁面部、鼻腔等。通过以上多种措施，居民可在一定程度上减少雾霾对健康的危害。但如果出现呼吸道症状等不适，应尽快就医。

2013-12-29 21:20:28