晚上睡觉前吃香蕉是否适宜？

晚上睡觉前吃香蕉有一定影响，包括消化负担、血糖波动、口腔卫生、睡眠质量和营养吸收等方面。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.消化负担：睡前身体机能减缓，胃肠蠕动变慢，香蕉消化可能受影响。2.血糖波动：易导致血糖升高，对血糖控制不利，尤其糖尿病患者需注意。3.口腔卫生：残留食物在口腔，滋生细菌，影响口腔健康。4.睡眠质量：可能引起腹胀、腹痛等不适，影响睡眠。5.营养吸收：此时身体吸收能力下降，香蕉的营养不能充分利用。一般不建议睡前吃香蕉，尽量在睡前2小时前适量食用。

2013-12-29 21:58:06