哪些蔬菜富含维生素B？

维生素B是人体必需的营养素之一，很多蔬菜都含有不同类型的维生素B。以下为您介绍。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.富含维生素B1的蔬菜：如菠菜、芹菜等。2.富含维生素B2的蔬菜：像西兰花、白菜等。3.富含维生素B6的蔬菜：常见的有胡萝卜、洋葱等。4.富含维生素B9（叶酸）的蔬菜：例如莴笋、油菜等。5.富含维生素B12的蔬菜相对较少，一般在豆类蔬菜中含量稍多。在日常饮食中，应均衡摄入各类蔬菜，以保证维生素B的充足供应。

2013-12-29 22:07:23