真正的清淡饮食是怎样的

真正的清淡饮食，包括食物种类、烹饪方式、调味程度等方面，如少油腻、少盐等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.少油腻：减少动物油和油炸食品摄入，避免过多动物性食品。2.少盐：控制食盐用量，避免高盐腌制食品。3.食材新鲜：多选用新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白质。4.烹饪简单：以清蒸、水煮、凉拌为主，少用煎、炸、烤。5.口味清淡：减少辛辣、酸甜等重口味调料使用。遵循清淡饮食原则，有助于保持身体健康。

2013-12-29 22:15:43