如何有效减掉肚子上的赘肉？

减掉肚子上的赘肉，可从运动、饮食、习惯、睡前活动及坚持这几方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.运动：进行跑步、转呼啦圈、跳绳等全身性运动，促进脂肪消耗。2.饮食：多吃高纤维食物、水果和易消化食物，增加肠胃蠕动。3.习惯：避免久坐，每坐半小时起身活动。4.睡前活动：坚持睡前做仰卧起坐。5.坚持：瘦身需恒心，长期保持良好习惯。综合运用上述方法，并持之以恒，有助于减少腹部赘肉，塑造良好体型。

2018-08-09 14:28:27

你好，建议练习仰卧起坐和摇呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，尽量做一些腹部运动。

2013-12-30 01:41:18