20岁如何实现长高？

20岁长高可能受遗传、营养、运动、睡眠和心态等因素影响。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.遗传：身高很大程度由遗传决定，但后天努力也有一定作用。2.营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。3.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等伸展性运动。4.睡眠：每晚保证充足睡眠，有利于生长激素分泌。5.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响身体发育。20岁后长高的空间相对较小，但通过综合努力仍有一定可能。

2013-12-30 07:06:43