孕妇吃什么对自身和胎儿好？

孕妇饮食应注重微量元素、蔬果、粗粮、谷物花生等。包括锌、镁、碘、铜、维生素等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.微量元素：锌、镁、碘、铜等，可从海鲜、豆类、谷物、蔬菜中获取。2.蔬果：新鲜水果和蔬菜能提供维生素A、C、钙和铁。3.粗粮：玉米、小米等粗粮含更多维生素B和蛋白质，优于精制米面。4.谷物花生：富含易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙。5.海鲜：含高碘，适量食用有益。孕妇饮食要多样化、均衡，以保障自身和胎儿的营养需求。

2018-08-24 17:46:28

不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.注意休息，建议补钙。

2013-12-30 07:31:58