如何有效锻炼心脏？

锻炼心脏可通过适量运动、保持良好作息、饮食调节、控制情绪、定期体检等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.适量运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，能增强心肺功能。2.保持良好作息：保证充足睡眠，规律作息，利于心脏恢复。3.饮食调节：低盐低脂，多吃蔬果，控制体重，减轻心脏负担。4.控制情绪：避免紧张焦虑，保持平和心态，减少心脏应激。5.定期体检：及时发现潜在问题，采取相应措施。综合采取以上方法，有助于锻炼心脏，提升心脏功能。

2013-12-30 09:34:25