抽血后如何通过饮食补血

抽血后一般无需特意补血，但如果感觉身体虚弱，可从饮食方面进行调理。同时，若出现头晕、乏力等不适，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.先明确自身是否贫血，可查血常规。若有贫血，饮食补血很重要。2.多吃含铁丰富的食物，如动物肝、血、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类，吸收率高。3.常吃深绿叶色蔬菜如菠菜、芹菜、油菜，水果如红果、葡萄，海带等，含铁量丰富。4.每天摄入富含维生素C的水果及新鲜蔬菜，促进铁吸收，如橙子、草莓、青椒。5.保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质，如豆类、奶类、蛋类。抽血后一般不必过于担忧，通过合理饮食多数能较好恢复，如有不适，及时诊治。

2013-12-30 09:46:51