如何有效预防老年痴呆？

预防老年痴呆，可从生活习惯、饮食、运动、社交、脑力锻炼等方面着手。1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，戒烟限酒。2.饮食：多吃富含维生素 B12、维生素 E、叶酸的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜。3.运动：坚持适度有氧运动，如散步、慢跑、太极拳。4.社交：积极参与社交活动，与亲友交流。5.脑力锻炼：阅读、下棋、学习新技能等。预防老年痴呆需要长期坚持良好的生活方式，若出现相关症状，应及时就医。

2024-09-27 01:43:26