如何有效延长性交时间

延长性交时间可从心理调节、行为训练、药物辅助、环境改善、健康生活等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，增强自信心，避免因心理压力导致的过早射精。2.行为训练：如动停法，即在性交过程中，当有射精紧迫感时停止抽动，待紧迫感消失后再继续；还有挤压法，即女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘上下方，轻轻挤压4-5秒钟，可缓解射精冲动。3.药物辅助：常见的有达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但使用药物需在医生指导下进行。4.环境改善：营造温馨、舒适、安静的性交环境，避免外界干扰。5.健康生活：保持规律作息，避免熬夜；适度运动，增强体质；戒烟限酒，减少不良生活习惯对性功能的影响。总之，延长性交时间需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。同时，若存在性功能障碍等问题，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

2013-12-30 12:51:38