哪些食物的含钙量较高？

以下几种食物含钙量较高，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和坚果等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等，富含优质钙，易吸收。2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，是植物性钙的良好来源。3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅含钙，还富含蛋白质。4.蔬菜类：菠菜、荠菜、西兰花等，能提供一定量的钙。5.坚果类：杏仁、芝麻、核桃等，钙含量较为丰富。合理搭配这些食物，有助于补充身体所需的钙。

2013-12-30 16:08:28