健康宵夜吃什么好

晚上要想吃宵夜的话不妨多吃黑面包，相较于白面包以及全麦面包而言，黑面包更适合晚上食用。黑面包用小麦谷蛋白做成，就算你对食物再挑剔也不会不喜欢它的口味和口感。同时在黑面包中还含有抗炎因子和膳食纤维，利于肠道中的益生菌生长。

2013-12-30 19:33:48

健康的夜宵最佳选择一些汤类，粥类和麦片口味比较清淡，有利于人体的消化，并且粥内含有大量的水分，喝了很容易有饱腹感，不会有过多的脂肪堆积。另外需要注意，在吃完夜宵以后不建议马上入睡，可以在一小时以后进行入睡。建议夜宵不要选择一些油腻的食物，很容易增加身体能量，促进脂肪堆积，对人体的新陈代谢也是没有好处的。

2019-12-13 12:23:35