不服药通过运动长高的方法有哪些？

不服药想长高，可通过合理运动、充足睡眠、均衡饮食、良好姿势、保持心情等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.合理运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，促进骨骼生长。2.充足睡眠：保证每天8小时以上睡眠，利于生长激素分泌。3.均衡饮食：摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜。4.良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免脊柱侧弯影响身高。5.保持心情：减少压力，愉悦的心情有助于身体发育。综合运用以上方法，长期坚持，有助于在不服药的情况下促进身高增长。

2013-12-30 21:05:31