问题描述:怎样瘦腿
你好,如果是肌肉的话,每天做做腿部的伸展运动,弓部压腿,侧压腿,或者腿打开与肩同宽,把手心贴地面。做完后,锤打鼓起来的地方2分中,再散散步,舒缓下。 如果是脂肪,就跳绳吧,瘦大腿不说,全身都会匀称。 开始可以从300开始慢慢加,但至少要加到800。 每天都要坚持跳。为了防止脂肪变肌肉。 再做上述的伸展运动就行了。
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