每日推荐橙子摄入量是多少？

橙子富含维生素C、类黄酮等营养物质，但过量食用可能带来一些问题。食用量需综合考虑个人健康状况、年龄、饮食结构等因素。如食用过量可能引起肠胃不适，甚至影响血糖水平。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.一般成年人，在正常饮食的基础上，每天1-2个橙子，能较好地补充营养。2.儿童由于肠胃功能较弱，每天建议吃半个到1个橙子。3.对于患有糖尿病的人群，应根据血糖控制情况，在医生建议下控制橙子的摄入量。4.如果近期正在服用某些药物，如磺胺类药物，可能需要减少橙子的食用量，以免影响药效。5.肠胃不好的人，过多食用橙子可能加重肠胃负担，建议每天不超过1个。总之，橙子虽好，但食用量应因人而异，根据自身情况合理选择。

2013-12-30 23:51:35